Przejmij kontrolę nad odżywianiem, energią i organizacją dnia
Wspieram kobiety po 30. w poprawie zdrowia, redukcji wagi i budowaniu trwałych nawyków, które dają widoczne i mierzalne efekty.
Nasze usługi
Program OdNowa
3-miesięczny program, który porządkuje odżywianie, wprowadza skuteczne nawyki i poprawia codzienne funkcjonowanie.
Wersje: Lite, Standard, Premium.
Kwartet Zdrowia
Miesięczny program grupowy obejmujący 4 spotkania.
Dla kobiet, które chcą regularnie pracować nad zdrowiem, wagą i organizacją dnia.
Zmiana nawyku
Krótkie, indywidualne wsparcie w jednym wybranym obszarze: jedzenie, planowanie posiłków, słodycze, podjadanie lub organizacja dnia.
Szybkie rozwiązania — konkretny efekt.
Sesje wspierające (Żary + online)
Wizyty stacjonarne oraz konsultacje online.
Dla kobiet, które chcą dostać jasne wskazówki i plan działania na już.
Zacznij zmianę w sposób, który naprawdę działa
W pracy ze mną dostajesz jasne zasady, praktyczne wskazówki i wsparcie, które przekłada się na realne efekty.
Pracujemy tak, żebyś zyskała:
- lepsze odżywianie bez skomplikowanych diet,
- większą kontrolę nad codziennymi nawykami,
- lepsze wyniki zdrowotne i więcej sprawności,
- prostą organizację dnia,
- poczucie, że wiesz dokładnie, co masz robić.
To podejście, które pomaga kobietom po 30. wrócić do formy i ułożyć codzienność tak, aby działała.
01
ISKRA
Program dla kobiet, które chcą zmiany bez diet.
Pracujemy nad decyzjami, nawykami emocjonalnymi i codziennymi zachowaniami.
Pomaga odzyskać sprawczość i wyjść z błędnego koła diet.
Warianty Standard i Premium zawierają dostęp do Kwartetu Zdrowia.
02
Program OdNowa
3-miesięczny program dla kobiet, które potrzebują jasnego planu.
Porządkujemy odżywianie, wprowadzamy konkretne zasady i prosty system działania.
Pomaga schudnąć i odzyskać kontrolę nad jedzeniem bez chaosu informacyjnego.
Warianty Standard i Premium zawierają dostęp do Kwartetu Zdrowia
03
Kwartet Zdrowia
Program regularnej pracy nad zdrowiem i nawykami.
Cotygodniowe spotkania, praktyczne wskazówki i wsparcie, które pomagają działać systematycznie.
Idealny jako samodzielny start lub kontynuacja ISKRY i OdNowy.
Wsparcie, które pomaga wprowadzić realne zmiany
Pomagam kobietom uporządkować odżywianie, poprawić zdrowie i zbudować codzienne nawyki, które trzymają efekty w czasie.Pracujemy praktycznie — krok po kroku — tak, abyś wiedziała dokładnie, co masz zrobić, dlaczego i w jakiej kolejności.
jasne wskazówki dotyczące jedzenia i planowania
konkretne działania do wdrożenia na co dzień
narzędzia, które ułatwiają organizację i kontrolę nad nawykami
Nie mogę wyrazić, jak bardzo transformujące było moje doświadczenie z Zacznij od Siebie. Sesje coachingowe dostarczyły mi bezcennych wglądów i wskazówek, które doprowadziły do znaczącej pozytywnej zmiany w moim życiu. Spersonalizowane podejście i głębokie zrozumienie wykazane przez...
Luiza Chowaniec
Zacznij od Siebie to niesamowita podróż odkrywania siebie i rozwoju. Sesje coachingowe były kluczowe w pomocy mi odkryć mój potencjał i pokonać przeszkody. Empatyczne i wnikliwe podejście coacha stworzyło bezpieczną przestrzeń na introspekcję i rozwój. Zyskałem jasność, motywację...
Jacek Wierzbicki
Masz pytania?